Ljeto može biti pravi odmor za dušu, ali često ostavlja tragove na našem licu. Sunčeve zrake, vjetar i morska sol mogu uzrokovati suhoću, oštećenja i promjene na koži. Nakon dugih sunčanih dana i uživanja na plaži, važno je posvetiti vrijeme obnovi lica kako bismo vratili njegovu vitalnost i sjaj. Usmjeriti ćemo se na učinkovite metode za revitalizaciju kože nakon ljetnih mjeseci. Otkrit ćemo kako pravilno hidratizirati kožu, koristiti nježne pilinge za uklanjanje mrtvih stanica, te prilagoditi prehrambene navike i njegu za postizanje optimalnih rezultata.

Krenimo zajedno u istraživanje koraka i savjeta za brzu i učinkovitu obnovu lica nakon ljeta, jer vaša koža zaslužuje samo najbolje.

Kako sunce, morska sol i klor djeluju na našu kožu?
Izlaganje sunčevim UV-zrakama stvara slobodne radikale koji oštećuju stanice kože i potiču razgradnju kolagena, proteina koji održava čvrstoću i elastičnost kože. Kada se kolagen razgrađuje brže nego što se obnavlja, koža postaje tanja, dehidrirana, sklona stvaranju novih sitnih linija i bora te gubi svoju čvrstoću. Također, često izlaganje suncu može dovesti do pojave pigmentacijskih mrlja.

Ne ostavlja sunce samo tragove, već i morska sol i klor također utječu na zdravlje kože. Morska sol sadrži korisne minerale koji mogu poboljšati cirkulaciju i staničnu izmjenu, no dugotrajno izlaganje može izazvati dehidraciju i prekomjerno lučenje sebuma, što može dovesti do pojave akni. S druge strane, klor iz bazena uklanja prirodne masnoće s kože, uzrokujući svrbež i osjećaj zatezanja. Stoga je važno uvijek se tuširati nakon kupanja u moru ili bazenu kako biste očuvali zdravlje kože.

SAVJETI ZA NJEGU KOŽE NAKON LJETA

1. PILING

Prvi korak u obnavljanju i revitalizaciji kože lica je učinkovito čišćenje mrtvih stanica. Profesionalni pilinzi, poput nježnog kemijskog pilinga i enzimatskog pilinga, idealni su za ovaj zadatak. Kemijski piling uključuje nanošenje glikolne, mandelične ili drugih organskih kiselina na kožu s ciljem poboljšavanja njezinih stanja. Osim što uklanja mrtve stanice, povećava protok krvi i potiče biosintezu kolagena i hijaluronske kiseline, koje su ključne za zdravu i elastičnu kožu. Još jedan važan benefit pilinga je povećana apsorpcija aktivnih sastojaka iz kozmetičkih pripravaka nakon tretmana. Stoga, piling treba biti naš prvi korak za njegu kože nakon ljetnih mjeseci.

2. OBNOVA

Koža tijekom ljeta može postati sklona perutanju, stvaranju prištića ili crvenilu, te joj je potrebna obnova kožne barijere. Za obnovu kože preporučuju se kreme koje sadrže sastojak Centella asiatica. Ovaj sastojak djeluje protuupalno, umiruje nadraženu kožu i stimulira rast novih stanica. Također, pomaže u obnavljanju kolagena i poboljšava cirkulaciju. Kremu možete nanositi 1-2 puta dnevno na kožu lica i tijela kako biste postigli optimalne rezultate.

3. HIDRATACIJA

Hidratacija je ključna za vraćanje elastičnosti i mekoće kože. Uz svakodnevnu upotrebu hidratantnih krema, posebnu pažnju posvetite sastojku niacinamida, koji je izuzetno koristan za obnovu kožne barijere i smanjenje fleka. Niacinamid potiče proizvodnju ceramida, sprječava gubitak vlage i pomaže u smanjenju
hiperpigmentacija uzrokovanih sunčevim zrakama. Ovaj sastojak odgovara svim tipovima kože. Ako ste početnik, preporučuje se odabir proizvoda s koncentracijom do 10%.

4. JAČANJE KOŽNE BARIJERE

Suhoj i dehidriranoj koži pomoći će kreme bogate ceramidima. Ceramidi djeluju kao „ljepilo“ koje drži stanice zajedno, održavajući zaštitnu barijeru netaknutom i zdravom. Zdrava zaštitna barijera ključna je za održavanje vlage u koži i sprječavanje prodiranja nečistoća.

5. ZAŠTITA KOŽE

Iako mnogi prestaju koristiti kremu sa SPF-om nakon ljetnih mjeseci, UV zrake mogu oštetiti kožu tijekom cijele godine. Nastavite koristiti SPF zaštitu tijekom jeseni i zime, posebno ako provodite vrijeme na otvorenom. Kreme sa faktorom će vam pomoći da spriječite bore, akne i brojna druga oštećenja kože.

6. OBNOVA KOŽE IZNUTRA

Ljepota kože ne dolazi samo izvana, nego i kroz pravilnu prehranu. Povećani unos hrane bogate antioksidansima, vitaminom C i omega 3 masnim kiselinama pomoći se koži da se obnovi, štiteći je od slobodnih radikala i potičući stvaranje kolagena. Stoga, pravilna prehrana može značajno ubrzati obnovu kože nakon ljeta.

Ulaganjem u ove korake, vaša koža će se moći obnoviti, vratiti svoju svježinu i zdravlje, te izgledati blistavo i u narednim mjesecima. Ako trebate pomoć pri odabiru pravih proizvoda za njegu lica, slobodno nam se javite, naše ljubazno i stručno osoblje rado će vam pomoći! 🙂

Ubodi insekata su česta pojava tokom ljetnih mjeseci, kada se oni aktiviraju zbog optimalnih temperatura i povećane dostupnosti hrane. Insekti poput komaraca, osa, pčela i mravi često dolaze u kontakt s ljudima dok traže hranu ili novo stanište. Njihovi ubodi mogu izazvati različite reakcije, od blagog svraba do ozbiljnih alergijskih reakcija ili čak prenošenja bolesti. Razumijevanje vrsta insekata i njihovog ponašanja može biti ključno za smanjenje rizika od uboda.

Ubodi koji nastaju mogu se manifestirati kao male crvene točkice na koži ili kao blago uzdignuće i crvenilo kože, a mogu dovesti do ozbiljnih sistemskih alergijskih reakcija koje su potencijalno smrtonosne. Alergijske reakcije možemo podijeliti na lokalne i sistemske. Kod lokalne reakcije javlja se crvenilo, bol i otok na mjestu uboda, a kod sistemske reakcije može doći do vrtoglavice, ubrzanog pulsa, gubitka svijesti i smrtnog ishoda.

Postoje razlike kod uboda insekata pa ćemo navesti najbitnije koje je dobro poznavati.

Ubodi komaraca su vrlo česti, posebno u područjima gdje ima vode, jer je voda ključna za njihov razvoj. Ženke komaraca polažu jaja na površinu vode ili na biljke uz rub vode, iz kojih se nakon 7 do 10 dana izlegu larve. To znači da boravak u prirodi ili u blizini vode često dovodi do susreta s ovim insektima. Prije polaganja jajašca, ženka komarca treba krvni obrok. Tokom uboda, dok siše krv domaćina, ubrizgava svoje slinavke u kožu. Osim što ubadaju ljude, komarci mogu napasti i toplokrvne životinje te prenositi različite parazite i viruse. Stoga je važno cijepljenje prije putovanja u određene zemlje kako bi se zaštitilo od bolesti kao što su malarija, žuta groznica i encefalitis, koje se mogu prenijeti komarcima.

Paukovi nisu agresivne životinje i ugrizi su obično slučajni, često se događaju bez namjere. Vrijeme od ugriza do pojave simptoma obično je između deset minuta do jednog sata. Kada je riječ o ugrizu crne udovice, simptomi mogu biti ozbiljni. Bol se obično prvo javlja u limfnim čvorovima, a zatim se mogu javiti simptomi kao što su stezanje u prsnom košu, znojenje, i grčenje mišića. Nakon nekoliko dana, može se pojaviti osip po koži tijela. U neliječenim slučajevima, simptomi mogu trajati u prosjeku sedam dana, ali kod nekih bolesnika mogu trajati duže ili kraće. Smrtni ishod je rijedak, ali može se javiti u slučaju komplikacija, posebno kod bolesnika s prethodnim srčanim problemima. U liječenju ugriza pauka primjenjuju se simptomatska terapija za ublažavanje simptoma i specifična protuotrovna terapija ako je dostupna. Važno je prvotno potražiti medicinsku pomoć u slučaju ugriza crne udovice ili drugih opasnih paukova. U našem podneblju postoje i druge vrste paukova koje su manje opasne. Njihovi ugrizi obično su bezbolni, ali mogu rezultirati ranicom na koži koja može biti praćena povišenom tjelesnom temperaturom.

PREVENCIJA UBODA INSEKATA
Budući da je sezona godišnjih odmora, veliki broj ljudi provodi vrijeme na otvorenom, što ih izlaže riziku od uboda insekata. Da bismo se zaštitili od neugodnih posljedica uboda, koristimo sredstva koja nazivamo repelenti. Repelenti su posebne tvari koje možemo nanijeti direktno na kožu ili odjeću kako bismo odbili insekte. Oni ne samo da sprječavaju bol i svrbež koji nastaju nakon uboda, već također štite i od bolesti koje insekti mogu prenijeti, poput malarije ili Zika virusa.

Važno je pravilno koristiti repelente:

• Repelente nanosite ravnomjerno na izložene dijelove kože i odjeće prema uputama na proizvodu.
• Koristite ih i u prostorima u kojima boravite, posebno ako su ti prostori otvoreni ili slabo zaštićeni.
• Držite repelente izvan dohvata djece i uvijek slijedite upute za sigurnu upotrebu.
• Nakon povratka iz prirode, repelente isperite vodom i sapunom s kože kako biste uklonili ostatke proizvoda.

Pravilna upotreba repelenata pomaže u učinkovitoj zaštiti od uboda insekata i smanjenju rizika od povezanih bolesti, čime se osigurava sigurnije i ugodnije iskustvo boravka na otvorenom.

Prednost Pikosan spreja leži u njegovom prirodnom sastavu koji ga čini sigurnim za upotrebu već kod malih beba starijih od 3 mjeseca.

Natural Defense Kids sprej je mješavina prirodnih masnih i eteričnih ulja koja svojim sastavom ne samo da pružaju zaštitu od insekata, već i njeguju i hrane dječju kožu. Siguran je za primjenu kod djece već od 2 godine starosti.

Osim korištenja repelenata, važno je nositi zaštitne kape i odjeću s dugim rukavima kako biste dodatno zaštitili kožu od uboda insekata. Preporučuje se izbjegavati nošenje odjeće jarkih boja, jer privlače insekte poput pčela i osa. Dodatno, preporučuje se izbjegavati konzumiranje slatkih sokova i slastica na otvorenom prostoru, jer slatki mirisi mogu privući insekte. Umjesto toga, preporučuje se konzumiranje vode ili drugih napitaka koji ne privlače insekte. Ove mjere pomažu u smanjenju rizika od uboda insekata i pružaju dodatnu zaštitu tijekom boravka na otvorenom prostoru, osobito tijekom toplijih mjeseci.

LIJEČENJE UBODA INSEKATA

1. Uvijek je dobro provjeriti je li na mjestu ostao žalac i ukloniti ga te nanijeti led ili hladni oblog kako bi se smanjila oteklina i bol.
2. Preporuka je dezinficirati ubodeno područje alkoholom ili drugim prikladnim dezinficijensom.
3. Ruku ili nogu na kojoj se dogodio ubod ili ugriz držati na povišenom.
4. Ako nema ozbiljnih posljedica, na mjesto uboda nanosimo gelove s eteričnim uljima ili ekstraktom kamilice, aloa vere, lavande ili pak kreme ili gelove s lokalnim antihistaminicima (lijekovi protiv alergije), u čijem će vam odabiru pomoći naše stručno osoblje.
5. Svakako je dobro skloniti se sa sunca te biti na oprezu da ne bi došlo do razvoja ozbiljnih simptoma.
6. U slučaju jače otekline, mučnine, povraćanja, otežanog disanja i gutanja ili gutanja insekta potražite hitnu medicinsku pomoć.

Ukoliko trebate pomoć ili savjet o tome što ponijeti sa sobom na more, slobodno nas kontaktirajte ili posjetite u jednoj od naših poslovnica. Stojimo vam na raspolaganju kako biste bezbrižno uživali u ljetnim mjesecima!

Crijevne viroze, posebno tijekom ljetnih mjeseci, često predstavljaju zdravstveni problem diljem svijeta. Ovi virusni patogeni često se povezuju s sezonskim porastom temperature i češćim putovanjima, što može značajno doprinijeti njihovoj prevalenciji. Simptomi uključuju mučninu, povraćanje, proljev i opću nelagodu, što može biti neugodno i ometajuće u aktivnostima ljetnog odmora ili svakodnevnog života.

Razumijevanje uzroka, preventivnih mjera i pravilnog liječenja ključno je za suzbijanje širenja ovih infekcija i očuvanja zdravlja tijekom toplijih mjeseci.

UZROČNICI LJETNIH CRIJEVNIH INFEKCIJA – VIRUSI I BAKTERIJE
Virusni gastroenteritis, uzrokovan norovirusima, često se prenosi direktnim kontaktom s zaraženom osobom, kontaminiranim predmetom ili putem konzumacije hrane ili pića. Norovirusi čine 30-40% svih slučajeva infektivnih proljeva u razvijenom svijetu, čime postaju drugi najčešći uzrok bolesti. Glavni načini prijenosa uključuju neoprane ruku nakon korištenja WC-a ili prije jela te konzumaciju hrane ili vode koja je kontaminirana virusom.

Bakterije, poput onih iz roda Salmonella, također su česti uzročnici crijevnih infekcija tijekom ljetnih mjeseci. Infekcija se obično događa konzumacijom zaražene hrane koja nije adekvatno termički obrađena, nije dovoljno oprana ili se ne čuva na odgovarajući način u hladnjaku. Trovanje hranom može rezultirati teškim simptomima kao što su proljev i povraćanje. Neke bakterije, uključujući Salmonellu, mogu biti otporne na kraće termičke obrade hrane, što može doprinijeti razvoju zaraze i od hrane koja nije dovoljno termički obrađena. Zaraza također može nastati direktnim prijenosom s prljavih ruku na hranu ili usta. Bitna razlika između bakterijske i virusne infekcije je u dužini trajanja. Virusne infekcije su kraće, a bakterijske infekcije mogu potrajati i do pet dana. Virusne infekcije su najčešće, gdje primjena antibiotika nema efekta.

SIMPTOMI CRIJEVNIH INFEKCIJA
Glavni simptomi crijevnih infekcija, bez obzira na uzrok, često uključuju povraćanje i proljev. Kod virusnih infekcija, ti simptomi mogu biti izraženi te mogu biti popraćeni bolovima u trbuhu, grčevima i gubitkom apetita. Kod bakterijskih infekcija poput Salmonelle, simptomi se obično javljaju 12 do 24 sata nakon konzumacije kontaminirane hrane. To uključuje nagli početak glavobolje, povišenu tjelesnu temperaturu, bolove u trbuhu, povraćanje i proljev. Važno je napomenuti da takvi simptomi često dovode do ozbiljne dehidracije, osobito kod djece.

Stoga je ključno spriječiti dehidraciju, što može biti opasno po život. Kada je jedan član obitelji zaražen, postoji visoka vjerojatnost da će se infekcija proširiti na ostale članove obitelji, s mogućim pojavama barem nekih od navedenih simptoma. Važno je brzo reagirati na simptome crijevnih infekcija, osigurati adekvatnu hidrataciju i potražiti medicinsku pomoć ako se simptomi pogoršaju ili se jave komplikacije.

KAKO LIJEČITI PROLJEV I POVRAĆANJE?
Prvi korak u liječenju crijevnih infekcija može započeti s probioticima. Probiotici su “dobre bakterije” koje pomažu uspostaviti ravnotežu u crijevnoj mikroflori. Znanstveni dokazi podupiru učinkovitost probiotika, posebno za dva soja: Lactobacillus rhamnosus (LGG) i Saccharomyces boulardii. Važno je napomenuti da su probiotici najučinkovitiji u liječenju vodenog proljeva te da se njihova učinkovitost najviše očituje u skraćenju trajanja proljeva, dok možda ne utječu značajno na broj ili volumen stolice.

Preporučuje se uzimanje probiotika u propisanim dozama i kontinuirano najmanje 15 dana kako bi se omogućila potpuna obnova crijevne flore. Preporučuje se da probiotici budu dio vaše putne ljekarne, posebno ako putujete u područja gdje je rizik od crijevnih infekcija veći. Neka dio vaše putne ljekarne budu neki od ovih probiotika.

Da bi se olakšala primjena kod djece, probiotici su često dostupni u obliku kapi ili prašaka. Ovi oblici omogućuju jednostavnije doziranje i primjenu, posebno kada je potrebno dati probiotike mlađoj djeci. Preventivno uzimanje probiotika može biti korisno kada ste na odmoru, posebno u područjima s povećanim rizikom od crijevnih infekcija. Također, preporučuje se uzimanje probiotika kada postoji sumnja u sigurnost određene hrane koju jedete.

Zbog intenzivnog znojenja tijekom ljeta i mogućnosti proljeva i povraćanja, postoji visok rizik od dehidracije. Prvi korak u liječenju trebao bi biti nadoknada elektrolita. Oralna rehidracijska sol, koja je otopina bogata elektrolitima, koristi se kako bi se spriječila dehidracija kod proljeva i povraćanja. Važno je uzimati otopine elektrolita tijekom dana u manjim količinama kako bi se izbjeglo naglo nadraživanje refleksa povraćanja. Ove otopine treba uzimati sve dok se ne smanji intenzitet proljeva, obično tijekom jednog do dva dana. Konzultacija s liječnikom ili farmaceutom može pomoći u odabiru odgovarajuće oralne rehidracijske soli i pravilnom doziranju, osobito ako postoje specifične potrebe ili zdravstveni uvjeti. Redovito praćenje hidratacije i pravilna primjena otopina elektrolita ključni su za brzo oporavak i sprječavanje komplikacija uzrokovanih dehidracijom.

Preporuka je uzimati što više tekućine, najbolje čiste vode. Potrebno je paziti da ne bude prehladna voda jer može pogoršati stanje.
Ukoliko se proljev i povraćanje ne smanji nakon tri dana, potrebno je uzeti dodatna sredstva (loperamid, metoklopramid, antibiotik), no ti lijekovi idu na preporuku liječnika, s obzirom da imaju određene nuspojave i interakcije s lijekovima.

PREHRANA I CRIJEVNA INFEKCIJA
U ljetnim mjesecima postoji visok rizik od razmnožavanja bakterija u hrani zbog povišenih temperatura. Trovanje hranom često uzrokuju bakterije poput Salmonelle. Važno je obratiti pažnju na pravilnu termičku obradu hrane kako bi se spriječila infekcija. Posebno treba biti oprezan kod mesa, mliječnih proizvoda, jaja, sladoleda i kremastih kolača. Preporučuje se temeljito pranje voća i povrća prije konzumacije, jer sirovi proizvodi također mogu biti izvor infekcije bakterijama ili virusima. Konzumiranje hrane koja nije adekvatno termički obrađena može povećati rizik od trovanja hranom.

Stoga je važno pridržavati se sigurnosnih smjernica za pripremu i skladištenje hrane kako bi se smanjila mogućnost infekcije i očuvalo zdravlje tijekom ljetnih mjeseci.

Ako već imate crijevnu virozu, prehrana treba biti nemasna, lagana i nezačinjena kako bi se olakšale probavne smetnje. U tom razdoblju unos hrane može biti smanjen jer često nedostaje apetita, pa je važno fokusirati se na rehidraciju i lagane obroke. Preporučuje se konzumacija nemasnih juha, kuhane riže i banana tijekom crijevne viroze. Banane su posebno korisne jer sadrže kalij, važan mineral za rehidraciju organizma. Važno je lagano pijuckati otopine elektrolita kako bi se nadoknadili gubici tekućine i elektrolita uzrokovani proljevom i povraćanjem. Ove mjere pomažu u bržem oporavku probave i vraćanju normalnog stanja organizma nakon crijevne viroze. Uvijek je korisno konzultirati se s liječnikom ili farmaceutom za preporuke o prehrani i rehidraciji tijekom crijevne viroze, osobito ako simptomi traju dulje ili su ozbiljni.

DODATNI HIGIJENSKI SAVJETI ZA SPRJEČAVANJE CRIJEVNIH INFEKCIJA:

• TEMELJITO PRANJE RUKU PRIJE SVAKOG JELA ILI RUKOVANJA HRANOM
• TEMELJITO PRANJE VOĆA I POVRĆA
• DOBRA TERMIČKA OBRADA MESA I RIBE
• IZBJEGAVATI VODU I LED NEPOZNATOG PODRIJETLA
• UKOLIKO STE NA PUTU U DALJIM ZEMLJAMA, UVIJEK KUPUJTE FLAŠIRANU
  VODU
• DOBRO OPREMLJENA PUTNA LJEKARNA ( PROBIOTIK, REHIDRACIJSKE SOLI,
  ANALGETIK I ANTIPIRETIK)

Uživanje u sunčanim danima ljeta donosi mnogo radosti i prilika za aktivnosti na otvorenom, no isto tako nosi i potencijalne opasnosti od opeklina uzrokovanih prekomjernim izlaganjem suncu.

Opekline od sunca, iako često smatrane bezazlenim, mogu rezultirati neugodnim simptomima poput crvenila, boli i ljuštenja kože, te u težim slučajevima zahtijevaju medicinsku intervenciju. Svatko od nas se bar jednom susreo sa opeklinama od sunca. Kroz ovaj blog želimo vas educirati kako pravilno zaštititi kožu od sunca i kako postupiti ako dođe do opeklina, osiguravajući tako zdravlje i udobnost tijekom ljetnih mjeseci.

KAKO NASTAJU OPEKLINE OD SUNCA?
Ono što još uvijek nije ušlo u naviku kod nas je zaštita kože od sunca, iako nas stručnjaci stalno upozoravaju. Većina smatra da je to samo marketinški trik kojim se promiču proizvodi za zaštitu od sunca. No, je li zaista tako?
Opekline od sunca nastaju kada UVA i UVB zrake prodiru u kožu i uzrokuju oštećenja. Ponekad zrake prodiru duboko u kožu, što može rezultirati ozbiljnim posljedicama. UVA zrake, zbog svojih duljih valnih duljina, prodiru dublje u kožu i uzrokuju oštećenje kolagena i elastičnih vlakana, te doprinose bržem starenju kože. Također, UVA zrake su povezane s razvojem zloćudnih bolesti kože. S druge strane, UVB zrake su kraćih valnih duljina i prodiru u površinski sloj kože, oštećujući stanice DNA. Kratkoročno, UVB zrake uzrokuju crvenilo, hiperpigmentaciju i opekline od sunca. Koža reagira na opekline tako da tamni na zahvaćenim područjima, što smanjuje izloženost sunčevim zrakama, dok se nakon nekoliko dana regenerira i obnavlja oštećena koža.

KAKO IH PREPOZNATI?
Prvi znak prekomjernog izlaganja suncu je crvenilo kože koje se javlja 4-6h nakon izlaganja. Crvenilo prati bol na dodir, svrab, peckanje, zatezanje kože i pojava mjehurića. Ako je velika površina kože zahvaćena, mogu se pojaviti i opći simptomi poput glavobolje, mučnine i povišene tjelesne temperature.

LIJEČENJE OPEKLINA OD SUNCA
Liječenje opeklina treba biti usmjereno na ublažavanje simptoma i poticanje što bržeg zacjeljivanja kože. Evo nekoliko savjeta za najbrže zacjeljivanje kože:

• Voda je najbolji prijatelj kod opeklina. Opekline od sunca mogu izazvati dehidraciju, pa je važno piti dosta vode kako bi tijelo hidrirali iznutra.

• Nakon izlaganja suncu i opeklina prvi korak je kupanje u mlakoj vodi s blagim sredstvom za čišćenje. Nakon toga, preporučuje se prekriti opekline hladnim oblozima (voda sobne temperature). Hladni oblozi pomažu u hlađenju kože, odvode toplinu iz nje i pružaju osjećaj ugode. Važno je mijenjati obloge svakih 15 minuta kako bi se održala njihova učinkovitost.

• Koristite hidratantne kreme koje sadrže sastojke poput aloa vere ili pantenola kako biste umirili kožu i spriječili daljnje isušivanje. Većina preparata sadrži komponente koje djeluju hidratantno, protuupalno i antioksidativno. Aloe vera je prvi izbor kod opeklina i kožne iritacije, umiruje, hladi, obnavlja kožu, sprječava upale i liječi opekline.

• Pantenol je blagotvorni sastojak koji umiruje kožu, održava vlažnost, obnavlja i stvara zaštitni sloj na koži. Štiti od infekcija i ubrzava liječenje. U našim poslovnicama ga možete pronaći u obliku masti i krema.

• Trenutno olakšanje donijeti će i termalna voda. Preporučuje se koristiti nakon sunčanja i u slučaju opeklina od sunca. Zahvaljujući svom sastavu, djeluje umirujuće, trenutno rashlađuje, sprječava isušivanje i vraća koži potrebnu vlažnost.

• Za smanjenje osjećaja boli, pečenja ili ako se javi povišena tjelesna temperatura, mogu se koristiti analgetici na bazi paracetamola ili ibuprofena.
• Ako niste u mogućnosti otići do ljekarne, korisno je poznavati nekoliko narodnih lijekova. Jogurt se često spominje jer pruža osjećaj hlađenja te ima antibakterijska svojstva zahvaljujući laktatnoj kiselini. Također, krumpir može biti koristan zbog svog škroba koji je efikasan u izvlačenju topline iz opekline.

U težim slučajevima, opekline od sunca mogu zahtijevati medicinsku intervenciju kako bi se spriječile komplikacije poput infekcija ili trajnih ožiljaka. Stoga, ako primijetite da opekline ne prolaze ili se pogoršavaju, nemojte oklijevati potražiti stručnu pomoć.

ZAŠTITNE MJERE OD SUNČANIH OPEKLINA
Zaštita od sunčanih opeklina ključna je kako bi se izbjegle neugodne posljedice prekomjernog izlaganja suncu.
Prvi i najbitniji korak je korištenje krema za sunčanje. Preporučuje se nanošenje kreme s zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili 50 svaka dva sata, posebno ako ste u vodi ili se znojite. Važno je odabrati vodootporne proizvode kako bi se osigurala kontinuirana zaštita. Osobe sa osjetljivom kožom trebaju birati proizvode sa sastojcima koji pružaju minimalni rizik od alergijskih reakcija.

Evo nekoliko preporuka krema za sunčanje za Vas i Vaše mališane:

Za zaštitu od sunca važno je koristiti šešire i kape. Inovativni odjevni predmeti često sadrže poliamidne tkanine koje blokiraju UV zrake i pružaju dodatnu zaštitu od sunca. Sunčeve zrake su najjače između 11 i 17 sati. Preporučuje se izbjegavati izravno izlaganje suncu u tom razdoblju i tražiti hladovinu kako biste smanjili rizik od opeklina i dugoročnih oštećenja kože.
Pravilna primjena ovih mjera može značajno smanjiti rizik od sunčanih opeklina i dugoročnih oštećenja kože poput raka kože. Stoga je važno dosljedno primjenjivati ove smjernice kako bismo mogli sigurno uživati u sunčanim danima, bez nepotrebnih zdravstvenih posljedica!

Magnezij je jedan od najpopularnijih minerala koji se unosi u vidu dodataka prehrani, neophodan je za regulaciju mišićne kontrakcije, krvnog tlaka, nesanice. Nedostatak magnezija je sve češći, a najčešći simptomi su grčevi u mišićima i listovima, umor, česte glavobolje. Faktori koji često pogoršavaju status magnezija u našem organizmu su stres kojem smo izloženi, brza hrana, pojačano znojenje, povećana konzumacija kave, alkohola i šećera. Preporučene dnevne doze magnezija iznose 200-400mg na dan, ovisno o dobi i spolu. Prema posljednjim smjernicama, preporučeni dnevni unos magnezija za muškarce iznad 18 godina iznosi 350 mg/dan, a za žene 300 mg/dan. Magnezij je rasprostranjen u biljnoj i životinjskoj hrani. Najbolji prirodni izvori magnezija su zeleno povrće (špinat, kelj), mahunarke, orašasti plodovi, neprerađene žitarice. U moru dodataka prehrani s magnezijem, teško je izabrati pravi oblik za svoje potrebe. Postoje različiti tehnološki oblici na tržištu, poput tableta, šumećih tableta, kapsula, direkt oblika ili praha koji većinom ovise o osobnim afinitetima. Zbog oblika magnezija odnosno načina njegove proizvodnje dolazi do velikih razlika u cijeni pojedinih preparata, ali što je najbitnije i u željenom efektu. Izbor najboljeg oblika magnezija ovisi o različitim faktorima, uključujući razlog zbog kojeg uzimate suplement, vaše individualne potrebe i preferencije.

KAKO IZABRATI NAJBOLJI OBLIK ZA SEBE?
Magnezij dolazi u obliku organskih i anorganskih soli. Magnezij oksid i karbonat pripadaju skupini anorganskih oblika i imaju manju bioraspoloživost u organizmu u odnosu na organske oblike magnezija u koje pripadaju malat, citrat, glicinat i taurat.

ANORGANSKI OBLICI
Magnezijev oksid je najčešće korištena sol magnezija zbog pristupačnosti i cijene. Uloga magnezijevog oksida je kratkotrajno ublažavanje probavnih tegoba poput žgaravice i zatvora. Nedostatak mu je niska bioraspoloživost (manju od 15%). Ukoliko imate sporiji metabolizam i neredovitu stolicu ovaj oblik magnezija će vam biti od izuzetne koristi.

Magnezij klorid je cjenovno najdostupniji oblik. Najčešće dolazi u obliku praha ili u obliku gela. Pronaći će te ga u pakiranju od 33g koji se otapa u 1L vode. Nedostatak mu je gorak okus. Osim u prahu, često dolazi u obliku gelova koji se mogu koristiti nakon napornih treninga.

U anorganske oblike spada magnezijev karbonat koji se primarno koristi za ublažavanje žgaravice, te magnezij sulfat poznatiji pod nazivom „gorka sol“ koji pripada u skupinu osmotskih laksativa i često se koristi prije operativnih zahvata.

ORGANSKI OBLICI
Magnezijev citrat je oblik suplementacije koji je danas dosta popularan zbog svoje pristupačne cijene i relativno visoke bioraspoloživosti. Manje su izražene probavne nuspojave što ga čini boljim od prethodno spomenutih oblika.

Malat i glicinat imaju najbolju bioraspoloživost, ali su cjenovno i najskuplji. Magnezijev malat je najbolje uzimati kad je potrebna brza i efikasna nadoknada magnezija, jer je upravo malatna kiselina ključna komponenta enzima koji sudjeluju u procesu proizvodnje energije. Ukratko magnezijev malat je idealan izbor za sportaše.

Magnezijev glicinat je najbolji oblik za postizanje mentalne opuštenosti i relaksacije kod: stresa, nesanice, nervoze. Svoje djelovanje pokazuje kod smanjenja kronične boli te napetosti mišića. Magnezijev glicinat se koristi kod sportaša za odvijanje normalne mišićne kontrakcije. Zanimljiva činjenica o glicinatu je da smanjuje pojavu grčeva kod žena za vrijeme menstruacije.

Magnezijev taurat smatra se najboljim oblikom za tegobe kardiovaskularnog sustava, posebice aritmije i povišenog krvnog tlaka. Često dolazi u kombinaciji sa vitaminom B6 jer niske razine B6 iscrpljuju magnezij u organizmu. Jednostavno rečeno magnezij taurat je magnezij za kardiovaskularni sustav.

Ukoliko trebaš pomoć pri odabiru pravog oblika magnezija za sebe, potraži pomoć u svim našim poslovnicama ili pošalji upit na naš e-mail info@azdravlje.ba .

Vaše zdravlje uvijek na prvom mjestu!

Urinarne infekcije su česta vrsta infekcija, po učestalosti odmah iza respiratornih, a tijekom ljeta se njihova pojava intenzivira. Budući da u ljetnim mjesecima dosta vremena provodimo na moru i bazenima, dolazimo u dodir s mikrobama koje mogu izazvati infekciju. Mokar kupaći kostim, ležanje na vlažnim ručnicima i mokre noge su samo neki od faktora koji pogoduju razvoju urinarne infekcije. Kroz ovaj članak istražiti ćemo urinarne infekcije, ističući njihove uzroke, simptome i metode liječenja.

Uzroci i simptomi:
Urinarni trakt čine mokraćna cijev, mokraćni mjehur, mokraćovodi i bubrezi. Zbog kraće mokraćne cijevi, žene su podložnije čestim urinarnim infekcijama. Infekcije urinarnog sustava obično uzrokuje bakterija Escherichia coli, koja dospijeva u mokraćnu cijev i širi se prema ostalim dijelovima.
Simptomi koji se javljaju naglo:
– Učestalo, urgentno mokrenje malih količina mokraće uz peckanje i žarenje
– Bolovi u području mjehura
– Blago povišena tjelesna temperatura

SAVJETI FARMACEUTA OKO IZBORA PREPARATA ZA LIJEČENJE URINARNE INFEKCIJE:
Liječenje infekcija mokraćnog sustava obično uključuje antibiotike radi eliminacije bakterijske infekcije. Međutim, u slučajevima blagih infekcija kod zdravih osoba, simptomi se ponekad mogu povući i bez primjene antibiotika.

CISTITIS:
Cistitis obično uzrokuje žurnu, čestu i bolnu potrebu za mokrenjem. Žurna potreba za mokrenjem može uzrokovati nekontrolirano istjecanje male količine urina, osobito kod starijih osoba. Bol se obično javlja iznad stidne kosti i često u donjem dijelu leđa. Još jedan od simptoma je učestalo mokrenje tijekom noći. Mokraća može biti zamućena u teškim oblicima infekcije, te kada infekcija nastane zbog prisutnosti abnormalnog spoja između mjehura i crijeva ili vagine, u mokraći mogu biti prisutni mjehurići zraka. Blaže oblike cistitisa možete liječiti sami uz preporuku liječnika i ljekarnika.

Medvjetka, poznatija u narodu pod nazivom Uvin čaj, pokazala se djelotvornom u liječenju cistitisa. Osim kao čaj, dostupna je u obliku standardiziranih pripravaka. Preporučuje se uzimanje čaja tri do četiri puta dnevno, između obroka, najduže 7 do 10 dana. Medvjetka djeluje u lužnatom mediju, pa se ne preporučuje istovremeno uzimanje sa brusnicom ili vitaminom C. Također, kod urinarnih infekcija potrebno je izbjegavati slatke namirnice. Važno je napomenuti da čaj od medvjetke ne smiju uzimati trudnice, djeca ili osobe koje imaju osjetljiv želudac ili oštećenje bubrega. Preporuka je NE KORISTITI uvin čaj zajedno sa antibiotikom, nego nakon nje.

Uvin H čaj refuza

Uvin H čaj refuza je mješavina šest biljaka, i već više od 40 godina nosi ime brzog i efikasnog rješenja za mlade, jednako koliko i za starije jer – funkcionira.

Preporuča se koristiti u obliku čajnog napitka u trajanju do tjedan dana. Ne preporučuje se uzimati s američkom brusnicom, vitaminom C, osob…

4,50 KM

.

Kupite sada

Nažalost, postoje situacije koje zahtijevaju posebnu pažnju. Simptomi kod kojih je potrebno odmah se obratiti liječniku uključuju visoku temperaturu, krv u mokraći, intenzivne bolove pri mokrenju i u leđima. Takvi simptomi mogu ukazivati na širenje infekcije prema bubrezima, što može rezultirati visokom tjelesnom temperaturom i zimnicom.

URETRITIS:
Uretritis je upala mokraće cijevi koja može imati različite uzroke, uključujući spolno prenosive bolesti. Ako je uzrok upale spolno prenosiva bolest, važno je da se obavezno liječi oba partnera kako bi se spriječilo ponovno širenje infekcije. Kod cistitisa se antibiotik propisuje za prva dva tjedna liječenja. Ako se cistitis zakomplicira onda je potrebno produžiti terapiju antibioticima na četiri tjedna kako bi se osiguralo potpuno izlječenje ili sprječavanje recidiva infekcije.

PONAVLJAJUĆE INFEKCIJE:
Ponavljajuće infekcije potvrđuju se pozitivnim nalazom uzročnika u urinokulturi tri puta tijekom
godine ili dva puta u posljednjih šest mjeseci. Naime, dokazano je da upravo proantocijanidini brusnice imaju izuzetnu sposobnost spriječiti vezanje E.coli za stjenku mokraćnog mjehura, što sprječava nastanak infekcije. Osim toga, brusnice su bogate antioksidansima koji pomažu jačanju imunološkog sustava, ključnog za borbu protiv infekcija. U praksi se uvijek preporučuje konzumacija 100% brusnice, osim kod trudnica,kod kojih je preporučljivo uzimati brusnicu sa nižim udjelom koncentracije (30% ili 50%) zbog mogućnosti da čista brusnica u prvim mjesecima potakne preuranjene kontrakcije maternice. Brusnica povećava kiselost urina pa se iz toga razloga ne preporuča koristiti u isto vrijeme sa uvinim čajem. Prema brojim istraživanjima znanstvenici tvrde kako primjena brusnice može reducirati potrebne doze antibiotika i smanjiti rizik razvoja rezistencije na antibiotik. Upravo zbog toga je poželjno već tijekom korištenja antibiotika uzimati pripravke s brusnicom radi što boljeg uspjeha terapije.

Slično djeluje i D-manoza, prirodni šećer prisutan u voću poput brusnice i jabuke, koji se veže na površinsku strukturu bakterije E.coli. D-manoza ima veći afinitet vezanja s bakterijom E.coli nego za stanične površine mokraćnog mjehura, što omogućava da se bakterije prirodno isperu iz organizma. Kod liječenja lakših urinarnih infekcija D-manoza se može samostalno koristiti i pokazuje jako dobre rezultate liječenja čime se izbjegava nepotrebna upotreba antibiotika. U liječenju težih infekcija preporuka je da se primjenjuje zajedno sa antibioticima, čime se znatno poboljšava uspješnost i brzina liječenja.

SAVJET I TRIKOVI KAKO IZBJEĆI URINARNE INFEKCIJE:

• Održavajte higijenu
• Nosite prozračnu odjeću
• Pijte dovoljno tekućine
• Redovito pražnjenje mjehura
• Uzimajte probiotike

Važno je napomenuti da se prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani ili prirodnih lijekova uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.
Veselite se toplim i sunčanim danima te uživajte u blagodatima ljeta uz naše savjete. 😊

Neracionalna upotreba antibiotika širom svijeta predstavlja jedan od glavnih razloga razvoja antimikrobne rezistencije. Antimikrobna rezistencija predstavlja značajnu prijetnju globalnom zdravlju. Racionalna upotreba lijekova prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije znači primjena pravog lijeka, za pravu indikaciju, u pravoj dozi kroz određeni vremenski period. Antimikrobna rezistencija (AMR) je sposobnost mikroorganizama da razviju otpornost na antimikrobne lijekove koji su se do sada koristili u liječenju infekcija koje uzrokuju takvi mikroorganizmi. Posebna pozornost se posvećuje upravo bakterijskoj rezistenciji. Bakterije razvijaju otpornost na antibiotike kroz različite mehanizme, kao što su promjene u metabolizmu i zaštiti stanica, kako bi izbjegle uništavanje. Ako ne djelujemo odmah, antimikrobna rezistencija u budućnosti bi mogla ugroziti liječenje brojnih danas izlječivih bolesti. Rezistencija je uzrok 700 000 smrti godišnje u svijetu, no predviđa se da će ta brojka narasti na 10 milijuna do 2050. ukoliko se ne poduzmu odgovarajuće mjere opreza. Istraživanje provedeno 2016. godine u Europi pokazalo je zabrinjavajuće statistike o upotrebi antibiotika među Europljanima: 34% ih je barem jednom uzimalo antibiotik, 57% ne zna da antibiotici ne djeluju protiv virusa, a 44 % nije svjesno da antibiotici nisu učinkoviti u liječenju prehlade i gripe. Većina misli kako oni sami upotrebom antibiotika ne doprinose razvoju antimikrobne rezistencije. Zloupotreba antibiotika, uključujući kupovinu bez recepta, doprinijela je razvoju antimikrobne rezistencije te je regulacija prodaje antibiotika bez recepta u ljekarnama danas stroga.

Što treba znati o antibioticima?

Zdravstveni stručnjaci već godinama upozoravaju na opasnost antimikrobne rezistencije i potiču zdravstvene vlasti na poduzimanje akcija. Jedna od najčešćih i potpuno neopravdanih primjena antibiotika je njihova upotreba kod prehlade. Važno je znati da prehladu uzrokuju virusi na koje antibiotici uopće ne djeluju. Simptomi prehlade poput curenja iz nosa, vrućice, grlobolje i kašlja obično se liječe ublažavanjem simptoma, a ne antibioticima.

Ključni čimbenici koje moramo znati o antibioticima su te da akutne infekcije gornjeg respiratornog sustava uzrokuju u 50% slučajeva upravo virusi, stoga je upotreba antibiotika u tom slučaju nepotrebna.

Bitni čimbenici na koje moramo obratiti pozornost pri uzimanju antibiotika.

• Antibiotici se uzimaju uvijek u isto vrijeme, u propisanoj dozi i određeni broj dana.
• Antibiotik treba uzeti uvijek samo na preporuku liječnika. Ako vam liječnik nije propisao
  antibiotik, to znači da vam nije potreban.
• Antibiotik se mora podići u ljekarni u roku tri dana od posjeta liječniku.
• Ukoliko ste zaboravili popiti lijek na vrijeme, uzmite ga što je prije moguće.
• Ako ste zaboravili popit antibiotik jedan dan, nemojte uzimati duplu dozu za idući dan, nego
  samo produžite uzimanje antibiotika na još jedan dan.
• Antibiotici mogu uzrokovati nuspojave poput proljeva, mučnine, osipa i alergijskih reakcija.
  Ukoliko primijetite bilo kakve nuspojave, obavijestite svog liječnika.
• Zapamtite da se antibioticima ne liječe prehlada i gripa, niti svaka grlobolja.
• Bitna stvar za zapamtiti je da se antibiotikom ne snižava tjelesna temperatura.
• Zaštitite se od infekcije pranjem ruku i pravilnom higijenom, izbjegavajte kontakt sa
  bolesnim osobama.

Dužni ste upozoriti liječnika ili ljekarnika o sljedećim situacijama:

• Alergija na određeni antibiotik: Važno je izbjegavati antibiotike na koje ste alergični kako
  biste spriječili potencijalno opasne reakcije.
• Trudnoća ili dojenje novorođenčeta: Neke vrste antibiotika mogu biti sigurne za trudnice i
  dojilje, dok druge mogu biti štetne za dijete.
• Terapija drugim lijekovima: Moguće su interakcije između antibiotika i drugih lijekova
  koje uzimate, što može utjecati na njihovu sigurnost ili učinkovitost.
• Kronične bolesti ili oštećenje jetre i bubrega: Antibiotici se mogu metabolizirati putem
  jetre ili izlučivati putem bubrega, stoga je važno prilagoditi dozu ili izabrati odgovarajući
  antibiotik ako imate oštećenu funkciju jetre ili bubrega.
• Upotreba oralne kontracepcije: Neke vrste antibiotika mogu smanjivati učinkovitost oralne
  kontracepcije, stoga je važno konzultirati se s liječnikom ili ljekarnikom kako bi se razmotrile
  alternative ili dodatne mjere zaštite.

Javnozdravstvene kampanje u borbi protiv antimikrobne rezistencije nisu još uvijek dovoljno aktivne, snažne i motivirajuće. Smatra se kako bi se 27 000 smrti godišnje moglo prevenirati kroz nadzor antimikrobne potrošnje, poboljšanje higijenskih i životnih uvjeta, kampanja kroz medije i razvoj bržih dijagnostičkih testova.

Mjere za sprječavanje antimikrobne rezistencije su pravodobn adekvatna edukacija općeg stanovništva i zdravstvenih djelatnika, sprječavanje samomedikacije antibioticima te ulaganje u istraživanje produkcije novih antibiotika inovativnih mehanizama djelovanja.

Liječnici i ljekarnici imaju važnu ulogu u edukaciji pacijenata o pravilnoj upotrebi antibiotika. Kroz rad u ljekarni, često se susrećemo s nezadovoljstvom ukoliko liječnik ne propiše antibiotik pacijentu. Oni su stručnjaci koji mogu pružiti potrebne informacije o tome kada je antibiotik potreban, kako ga pravilno uzimati i koje su moguće nuspojave. Pacijenti bi trebali vjerovati svojim zdravstvenim savjetnicima i surađivati s njima kako bi zajedno osigurali najbolji mogući tretman. Svjesnost građana o mogućoj štetnosti neopravdane primjene antimikrobnih lijekova i promicanje zdravih načina života može dovesti do mnoge bolje kontrole širenja otpornih sojeva mikroorganizama te sprječavanja infekcija koje uzrokuju.

Kroz suradnju između pacijenata, liječnika i ljekarnika te podizanjem svijesti o važnosti racionalne upotrebe antibiotika, možemo zajednički doprinijeti boljoj kontroli širenja antimikrobne rezistencije i očuvanju zdravlja cijele zajednice.