Alergija ili preosjetljivost je prekomjerna i neuobičajena reakcija organizma na različite, inače neškodljive tvari iz okoliša ili sastojke hrane. Alergija se može očitovati kao alergijski rinitis (peludna hunjavica), alergijski konjunktivitis, alergijski bronhitis, urtikarija ili kožna alergija.
Alergije čiji su uzroci alergeni iz okoliša (vanjski alergeni) mijenjaju se s godišnjim dobima i najčešće se očitavaju u obliku alergijskog rinitis, a nazivamo ih sezonskim alergijama. Sezonske alergije uzrokuje pretjerana reakcija imunosnog sustava na pelud drveća, trava ili korova, kao i spore plijesni. Ovisno o zemljopisnoj lokaciji i trenutačnim vremenskim uvjetima, sezonske alergije mogu započeti već u siječnju i trajati do prvog mraza. Ipak, proljeće i rana jesen razdoblja su u kojima borba sa neugodnim simptomima može biti osobito zahtjevna za osobe sklone peludnim alergijama.
Sezonska alergija se javlja svake godine otprilike u isto vrijeme. Najčešći vanjski alergen je pelud – sitne čestice koje biljke ispuštaju u zrak, i to pelud različitih trava, stabala i korova (ambrozija). Navedene biljke u proljeće za nekoga predstavljaju najljepše pojave ovoga godišnjeg doba, gdje uživaju u prirodi i svim blagodatima koje ono nudi. S druge strane, za mnoge osobe ovo razdoblje donosi izazove u obliku alergijskih reakcija.
Alergijski rinitis je u porastu posljednjih nekoliko godina. Raspravlja se o brojnim pojavama koje bi mogle biti uzrok tomu, poput promjene klime (više temperature pogoduju većoj produkciji peludi te dužem trajanju cvjetanja biljaka koje su visokog alergenog potencijala), promjene prehrane (porast konzumacije omega-6 masnih kiselina iz margarina i biljnih ulja, a smanjena konzumacija omega-3 masnih kiselina iz ribe) te općenito promjene životnih navika.
Liječenje peludnih alergija dijeli se u tri dijela: izbjegavanje alergena, farmakoterapija i imunoterapija.
SIMPTOMI SEZONSKE ALERGIJE
Simptomi sezonskih alergija mogu se razlikovati od osobe do osobe. Dok netko može imati samo blage simptome, drugi mogu iskusiti nekoliko alergijskih reakcija. U nastavku su navedeni neki od najčešćih simptoma sezonske alergijske reakcije. To su:
- kihanje
- začepljenost i svrbež nosa
- vodeni iscjedak iz nosa
- svrbež, crvenilo i suzenje očiju
- grebanje grla s mogućim nadražajnim kašljem
- poteškoće s disanjem
S obzirom da su navedeni simptomi karakteristični i za prehladu ili virozu, osobe često ne sumnjaju na alergijsku podlogu ili ju kasno otkriju. Stoga, ukoliko imate neke od navedenih simptoma u razdoblju sezone alergija i ako traju duže od dva tjedna, trebate posumnjati na moguću alergijsku reakciju i potražiti savjet svog liječnika ili ljekarnika.
KAKO SMANJITI SIMPTOME SEZONSKE ALERGIJE
Iako je sezonske alergene katkada teško izbjeći, postoje načini da izloženost alergenu svedete na najmanju moguću mjeru. Postoji nekoliko načina na koji se može prevenirati alergija na najčešći sezonski alergen – pelud:
Najbolja obrana je maksimalno smanjenje izloženosti alergenu:
- ostati u zatvorenom prostoru kada je pelud na visokoj razini
- izbjegavati boravak na otvorenom tijekom suhih i vjetrovitih dana te u jutarnjim satima kada je koncentracija peludi najviša
- pratiti peludnu prognozu pomoću tzv. peludnog kalendara i ovisno o tome planirati izlazak iz kuće
- zaštita u domu: u danima visoke koncentracije alergena, držati prozore zatvorenima te izbjegavati sušenje rublja na otvorenom
- redovito čistiti klima-uređaje
- nošenje zaštitnih maski kada se radi na otvorenom
- ukloniti pelud s kože i kose ispiranjem, a odjeću promijeniti, nakon dolaska izvana
- redovito čistiti nosnu sluznicu od alergena korištenjem fiziološke otopine
Iako genetika igra važnu ulogu u samoj sklonosti alergijama, zdravim životnim navikama možemo doprinijeti otpornosti organizma, pa na taj način i spriječiti ili oslabiti alergijske reakcije.
Kako je izbjegavanje alergena u potpunosti nemoguće, često je potrebna farmakoterapija. Na tržištu postoje brojni antihistaminici, registrirani kao bezreceptni lijekovi koji olakšavaju simptome alergija. Antihistaminici dolaze u obliku tableta, sirupa, kapi za oči te za lokalnu primjenu u obliku masti/gelova. Pri odabiru antihistaminika vrlo je važan savjet ljekarnika.
Kod alergije na pelud, osobito je važna higijena nosne sluznice. Fiziološka otopina i proizvodi s morskom vodom pomažu u svakodnevnoj higijeni nosa, održavaju sluznicu vlažnom te uklanjaju nečistoće i alergene. U slučaju nosne kongestije (začepljenja) preporučuju se nazalni sprejevi/kapi s dekongestivima. Kao prvi izbor koristi se hipertonična morska voda, a kod teže kongestije izdaju se sprejevi/kapi s lijekom koji će brzo djelovati no potrebno ih je koristiti kratkoročno (5 do 7 dana). U slučaju njihove dugotrajne primjene često se razvija ovisnost o takvim preparatima što dovodi do kroničnog oštećenja sluznice nosa. Zbog toga je terapiju potrebno provoditi sukladno uputama liječnika ili ljekarnika.
Često u sastavu preparata za nosnu sluznicu te u kapima za oči namijenjenim osobama sklonim alergijama nalazimo ektoin. Ektoin ublažava simptome alergije tako što stvara zaštitni film koji sprječava doticaj alergena sa stanicama, zbog čega takvi preparati imaju prednost kod alergičara.
Dodaci prehrani dobar su izbor za osobe kojima je poznat alergen na kojega su osjetljive, odnosno sezona njegove najveće aktivnosti. Tri mjeseca prije sezone vašeg alergena možete ojačati imunološki sustav i lakše se obraniti od alergena, primjenom imunomodulatora. Imunomodulatori su dodaci prehrani koji sprječavaju jake imunološke reakcije poput alergije i idealan su saveznik u borbi protiv nje. Najpoznatiji imunomodulatori su beta i alfa glukani, ulje crnog kima, kvercetin i kurkumin. U slučaju da imate autoimunu bolest onda navedene dodatke prehrani ne biste smjeli koristiti. Možete koristiti dodatke prehrani koji podržavaju imunološki sustav, poput kalcija, vitamina C i D.
Kvercetin je bioflavonoid iz voća i povrća. Osim što djeluje kao antioksidans, kvercetin se smatra jednim od najsnažnijih prirodnih antihistaminika. Rezultat njegovog učinka na smanjenje oslobađanja histamina je ublažavanje intenziteta simptoma sezonskih alergija. Zbog njihovog sinergističkog učinka, kvercetin se u preparatima najčešće kombinira s vitaminom C.
Ulje crnog kima (Nigella sativa) dobiva se hladnim tiještenjem sjemenki, a sadrži brojne fitonutrijente, esencijalne masne kiseline i vitamine topljive u mastima. Osobama sklonim peludnim alergijama savjetuje se početak konzumacije ulja crnog kima jedan do dva mjeseca prije očekivanog početka prvih simptoma. Pravovremeni početak uzimanja ovog dodatka prehrani spriječit će pojavu neugodnih simptoma alergije ili barem ublažiti njihov intenzitet.
Zbog bolje apsorpcije, ali i specifičnog okusa, preporučuje ga se konzumirati nakon obroka. Okus se može ublažiti tako da se ulje crnog kima pomiješa sa sokom ili medom.
Osim u tekućem obliku, ulje crnog kima dostupno je i u kapsulama.
Simptomi alergije mogu se ublažiti uzimanjem preparata koji sadrže kalcij i vitamin C. Kalcij ublažava alergijsku reakciju tako što smanjuje propusnost kapilara. Vitamin C učinkovito smanjuje razinu histamina što ga tijelo proizvodi tijekom alergijske reakcije, a uzrokuje simptome poput kihanja, suzenja očiju i začepljenosti nosa.
Preporučljivo je kod prvih simptoma alergije započeti s uzimanjem dnevne doze od 800 do 1300 mg kalcija. Doza se postupno smanjuje kako se ublažavaju simptomi. Vitamin C se savjetuje uzimati u dozi od 1000 mg dnevno za odraslu osobu, najbolje u oblicima koji su manje štetni za sluznicu želuca, a postupno se oslobađaju tijekom cijelog dana.
U svakom slučaju, kada pravilno pripremite organizam za razdoblje alergije primijetit ćete daleko slabiju senzibilizaciju. Pridržavanjem mjera prevencije, praćenjem peludne prognoze, redovitim i pravilnim korištenjem lijekova koje je propisao liječnik te savjetovanjem s ljekarnikom o preparatima koji su dostupni za prevenciju ili nadopunu farmakoterapiji mogu se značajno smanjiti simptomi bolesti i poboljšati kvaliteta života.