Sun protection factor (SPF) je mjera koja označava koliko dugo možete ostati na suncu bez opasnosti od opeklina u odnosu na okolnosti bez zaštite. Neumjereno izlaganje sunčevim UV zrakama šteti koži, očima i imunom sustavu, dok umjereno sunčanje povoljno utječe na ljudski organizam.
S dolaskom toplijih i sunčanijih dana naša koža je često izložena suncu. U umjerenim količinama sunčanje jača obrambenu funkciju te povećava količinu kalcija u krvi i kostima, a sunčeve zrake neophodne su i za sintezu vitamina D.
Neumjereno sunčanje je štetno. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, četiri od pet slučajeva raka kože mogu se spriječiti, dok svake godine od nekog oblika raka kože u svijetu oboli 2 do 3 milijuna ljudi, od kojih 41.000 umre od melanoma.
Za sunčanih dana važno je odabrati prava sredstva za zaštitu kože, ali i adekvatno se odijevati
Ljeti se sunčevim zrakama treba izlagati s posebnim oprezom i izbjegavati najjače sunce.
Sredstva za zaštitu od sunca služe za fotoprotekciju kože. Najčešći oblici sredstava za zaštitu od sunca su kreme, losioni, mlijeka i ulja, a UV filteri mogu biti anorganski i organski.
Zlatna pravila sunčanja i zaštite kože
Važno je napomenuti da je najbolja zaštita izbjegavanje najjačega sunca, nošenje odgovarajuće odjeće, pokrivala za glavu te naočala, a prilikom sunčanja potrebno je – uz pravilnu primjenu sredstava za sunčanje – voditi se i zlatnim pravilima sunčanja:
- Izbjegavajte prekomjerno sunčanje od 11 do 16 h.
- Štitite se! Nosite šešir, majicu, naočale i druga pomagala za zaštitu od direktnog sunca.
- Ne izlažite novorođenčad i malu djecu direktnom suncu.
- Odaberite zaštitni faktor primjeren svojem tipu i fototipu kože. Kremu nanesite obilno prema uputi prije izlaganja suncu, ponavljajte nanošenje, naročito nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
- Proizvod aplicirajte na dijelove tijela koji nisu prekriveni odjećom te koji dolaze u direktan kontakt sa suncem kada izađete vani.
- Nanesite proizvod najmanje 20-30 minuta prije izlaska vani kako bi se proizvod aktivirao na vrijeme.
- Kremu za lice sa SPF faktorom korisitite svaki dan ili birajte makeup proizvode koji također imaju SPF.
Važno je učestalo nanositi proizvode za zaštitu kože od sunca
Zašto koristiti sredstva za zaštitu od sunca?
Nekoliko je važnih razloga zbog kojih je korištenje sredstava za zaštitu od sunca korisno za vašu kožu:
- Proizvodi za zaštitu od sunca mogu biti učinkoviti u sprečavanju nastanka opeklina od sunca.
- SPF je važan u očuvanju zdravlja i ljepote kože. Štiti je od vidljivih znakova starenja, uključujući bore, opuštenu, suhu i potamnjelu kožu te neujednačenu put.
- Kontinuirana upotreba SPF proizvoda pomaže u smanjenju vidljivih znakova starenja jer zadebljavaju i jačaju epidermu.
- Znanstvena ispitivanja ukazuju na to da proizvodi za zaštitu od sunca mogu spriječiti oštećenja koja su posljedica fotostarenja te mogu štititi i od inducirane fotoimunosupresije.
Važno je imati na umu da ne postoji proizvod za zaštitu od sunca koji u potpunosti može filtrirati kompletno UV zračenje. Zbog toga proizvodi za zaštitu od sunca ne smiju imati tvrdnje niti odavati dojam da pružaju potpunu zaštitu od rizika pretjeranog izlaganja UV zračenju.
Ovo naročito vrijedi za izlaganje suncu male djece i novorođenčadi. Naime, izloženost suncu u djetinjstvu značajno doprinosi razvoju raka kože u kasnijoj dobi.
Zaštita kože beba i djece od posebno je velike važnosti
Proizvodi za zaštitu od sunca ne smiju odavati dojam da pružaju dovoljnu zaštitu od sunca kod novorođenčadi i male djece.
Velika je važnost povezanosti između pravilne primjene proizvoda za zaštitu od sunca i učinkovitosti naznačenoga SPF-a.
Naime, od ključne je važnosti prvenstveno učestalo nanošenje proizvoda za zaštitu od sunca. Da bi se postigla razina zaštite naznačene SPF-om, proizvodi za zaštitu od sunca se moraju nanositi u količinama sličnim onima kod testiranja, tj. 2 mg/cm², što iznosi 6 čajnih žlica losiona (cca. 36 grama) na tijelo prosječne odrasle osobe.
Kliknite ovdje i pogledajte našu ponudu proizvoda za sunčanje
Kako odrediti odgovarajući SPF za kožu?
Kategorije proizvoda za sunčanje s obzirom na SPF:
| Razina zaštite | Faktor zaštite od sunca (SPF) |
| Niska zaštita | 6 10 |
| Srednja zaštita | 15 20 25 |
| Visoka zaštita | 30 50 |
| Vrlo visoka zaštita | 50+ |
Bitni faktori za odabir odgovarajućeg SPF-a
Pri određivanju odgovarajućeg SPF-a važno je uzeti u obzir nekoliko bitnih čimbenika:
1. Koji tip kože imate?
- Ako je vaša koža svijetla, a kosa plava ili smeđa, prirodna zaštita vaše kože traje oko 10 minuta.
- Ako je vaša koža maslinasta, a kosa srednje do tamno smeđa, prirodna zaštita vaše kože traje oko 15 minuta.
- Ukoliko je vaša koža tamna, a kosa smeđa, prirodna zaštita vaše kože iznosi oko 20 minuta.
Primjer: S pomoću formule za SPF izračun odredit ćemo vrijeme koje možete provesti na suncu bez neželjenih posljedica: 10 minuta x SPF 30 = 300 minuta, odnosno 5 sati.
Pritom ne zaboravite zaštitu od sunca ponovno nanijeti svaka dva sata i upamtite da odabir SPF faktora ovisi i od podneblja u kojem se nalazite.
Da biste pravilno zaštitili svoju kožu od sunčevih zraka, u obzir uzmite tip kože, vrijeme u kojem ćete biti na suncu i trajanje izlaganja suncu
2. Koliko dugo ćete ostati na suncu?
Već znate koliko dugo ćete biti izloženi suncu? Onda formulu jednostavno obrnite i izračunajte SPF faktor. Primjer: za 150 minuta na suncu osoba sa svijetlim tenom (10 minuta prirodne zaštite kože) treba SPF 15 (150 minuta / 10 minuta = SPF 15).
3. Kada ćete boraviti na suncu?
Oko podneva su sunčeve zrake najjače i tada je UV zaštita neophodna. Ako u tom periodu nikako ne možete izbjeći izlaganje suncu, svakako odaberite kreme za sunčanje sa SPF faktorom 30 ili čak 50.
Važno je znati da je minimalna razina zaštite koju proizvodi za zaštitu od sunca trebaju imati sljedeća:
- zaštita od UVB zračenja označena kao SPF 6
- zaštita od UVA zračenja označena kao 1/3 SPF-a
- garancija proizvođača da proizvod pri valnoj duljini 370 nm apsorbira 90 % UV zračenja